簡単ダイエット方法【ダイエット情報ナビ】

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2009年11月19日

性格別成功ダイエット法

本日のダイエット情報は・・・、
性格別成功ダイエット法です

やはりダイエットを成功させるためには自分の性格、ライフスタイル
にマッチしたやり方が長続きするでしょうし、
成功する確率が高いのではないでしょうか？

今回は性格を5つに分けてどんなダイエット法がいいのか
検証したいと思います。

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タグ：: ダイエット情報; 成功ダイエット; ダイエット法

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2009年11月18日

魔女たちの22時　ママチャリダイエット

大好評の「魔女たちの22時」ダイエット情報♪

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元々、２人の子どもを持つ専業主婦っだたのですが、
毎日の家事に追われ、美容やファッションにもあまり興味がなかった
魔女の身体はポッチャリ体型になってしまいました＞＜

さらに、魔女にはある悩みがありました

それは、夫が『大の外車好きのカーマニア』
気に入った車があると、高級車だろうとおかまいなしに購入(*･ω･)ノ
１０年間で、乗り換えた外車の数はなんと５台・・・。

毎月の食費ですら苦しい生活なのにもかかわらず、
夫の省みない態度に、魔女は耐えられなくなり離婚しました

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タグ：: 魔女たちの22時; 自転車ダイエット; はるな愛

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2009年11月16日

なぜ冬は太るのか？

冬太りと言うほど冬って太りませんか？
色々原因はあると思いますが、その中の1つを考えてみました(*^･ｪ･)ﾉ

それは運動不足・・・

当たり前ですが・・・( -д-)ﾉ
冬って寒いので、家の中に閉じこもりがちではありませんか？
家の中にいてもコタツの中や布団の中に入って
なかなか動こうとは思いません・・・。

エアコンを入れたりストーブなどを点ければ家の中の温度も一定に保たれ、
体温を一定に保とうとする体の働きも鈍くなるはずです

これも基礎代謝の低下を招き、結果太ってしまうのではないでしょうか？
しかも、太りやすい体質、リバウンドの原因にもなりかねません。

外に出て、運動をするのが億劫な人でも
家の中で出来るだけ体を動かすようにした方がいいですね♪

風呂上りのストレッチなどは大変効果的♪
寒い冬はお風呂で温まって、ストレッチをしましょう！

＜関連するダイエット情報＞
・お風呂ダイエット
・体脂肪量の計算式
・運動によるダイエットのコツ

寒天でカロリーコントロール♪

無脂肪、低ショ糖、低カロリー（1本38～50kcal）
食事の前に食べれば、カロリーを押さえられます！
⇒タベテン

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タグ：: ダイエット; 冬太り; 基礎代謝

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2009年11月14日

お風呂ダイエット

みなさんこんばんは♪noriです。
最近はめっきり寒くなってきて、お風呂が気持ちいい季節になってきました♪

前にもお風呂とダイエットについての記事を書いたのですが、
復習と言うことで再度書かせていただきますね～

さて、なぜお風呂がダイエットに効果的なのか？

１、血流UPで老廃物の滞りを改善

お風呂は体の芯まで温まることができます♪
温熱効果によって肌表面の「皮膚温」や体内部の「深部体温」が上昇すると、
皮膚表面の毛細血管が広がって体の中心から外側へ血液が流れます。
また抹消部分の毛細血管からの血液の戻りもよくなるので老廃物の滞りの
改善につながるんです＾＾

２、リンパ液の流れがよくなってデトックス

血行が促進されると、リンパ液の流れもよくなり、老廃物の排出が
スムーズになり、毒素がたまりにくい体質になるともいわれています。

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タグ：: お風呂ダイエット; ダイエット

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2009年11月12日

体脂肪量の計算式

ダイエットをする際に大事なのが、体重減より体脂肪減

女性の場合の体脂肪率は、

～19.9％　⇒　痩せ
20～24.9％　⇒　適正
25～29.9％　⇒　軽い肥満
30％～　⇒　肥満

です(｡･ω･)ﾉﾞ

でも、これってピンときますか？
そこで今回は体脂肪の量をリアルに知るための計算式をご紹介

下記の計算式でだいたいの体脂肪の重さをkgで知ることが出来ます。

体脂肪量（ｋｇ）　＝
　　　
　　　体重（ｋｇ）　×　体脂肪率（％）　×　0.9

例えると、体重が50ｋｇで体脂肪が28％の場合、
５０ｋｇ×28％×0.9＝14.9ｋｇ　と言うことになります(*･ω･)ノ

0.9と言うのは脂肪の比重です

参考になりましたか？

＜関連するダイエット情報＞
・運動によるダイエットのコツ
・食事によるダイエットのコツ
・ダイエットの基礎知識

転がすだけで小顔になれる♪

雑誌「CREA」「美的」「VERY」でも紹介され、TV「王様のブランチ」「はなまるマーケット」でも放映＾＾
⇒【スリムセラ】